“Prevenzione” nella difesa personale

Nella difesa personale è la parte più importante, la prevenzione ha un ruolo centrale e fondamentale: è la prima linea di difesa.

Il ruolo della prevenzione nella difesa personale:

Evita il confronto fisico
L’obiettivo della difesa personale non è “combattere”, ma evitare il pericolo. Prevenire significa non trovarsi nella situazione di dover reagire fisicamente.

Ti dà tempo e vantaggio
Essere consapevole dell’ambiente e dei segnali di pericolo ti permette di anticipare un potenziale aggressore e agire prima che sia troppo tardi.

Riduce il fattore sorpresa
Chi aggredisce spesso conta sull’effetto sorpresa. La prevenzione ti aiuta a restare mentalmente pronto, così da non farti cogliere impreparato.

Ti mette in controllo della situazione
Agire in modo calmo, sicuro e deciso può scoraggiare chi cerca una vittima facile. La prevenzione migliora la tua postura, il linguaggio del corpo e la tua reazione.

✅ In sintesi:

La prevenzione è la difesa personale più intelligente.
Se sai riconoscere il pericolo in anticipo, puoi evitarlo senza rischi per te o per gli altri.

Aiutiamoci con un esempio:

vediamo come applicare la prevenzione nella difesa personale mentre sali le scale, un momento in cui sei più esposto e hai mobilità limitata.

▶️ Dove salire: a destra o a sinistra?

Sali sul lato del corrimano, preferibilmente a destra, ma la priorità è la sicurezza:
👉 Se il corrimano è a sinistra, sali a sinistra.
👉 Se devi evitare qualcuno o mantenere visuale libera su chi ti segue, scegli il lato che ti dà più controllo e vie di fuga.

✋ Come tenere le mani ?

Mano dominante pronta. Tieni libera la tua mano dominante (quella che useresti per difenderti o usare un oggetto di difesa).

Mai con entrambe le mani occupate (evita di portare oggetti con tutte e due le mani, soprattutto borse pesanti o sacchetti che limitano i movimenti, al bisogno essere pronto a liberartene).

Se hai uno strumento di difesa, tienilo pronto ma discreto.

✅ In sintesi: Sali dove c’è il corrimano, ma sempre tenendo d’occhio l’ambiente.

Possibilmente mano forte libera, mano debole sul corrimano.

Postura dritta, sguardo attento e piedi ben stabili sui gradini.

Prevenzione dell’aggressione mentre sali le scale :

Controlla l’ambiente prima di entrare: osserva l’ingresso, i pianerottoli e gli angoli ciechi. Se noti qualcuno fermo senza motivo o che ti osserva, non salire o attendi in sicurezza.

Mantieni la distanza da chi ti segue, se senti passi dietro di te, accenna a rallentare o spostati lateralmente per lasciare passare. Se la persona accelera o ti pressa, potrebbe essere un segnale di pericolo.

Tieni le mani libere e le chiavi pronte, evita borse pesanti, zaini aperti o oggetti che limitano i movimenti.

Sali vicino al corrimano. Ti darà stabilità e un punto d’appoggio rapido se devi reagire. Inoltre, riduce l’esposizione a un’aggressione da dietro.

Fidati del tuo istinto e cambia strategia se serve, se percepisci qualcosa di “strano”, torna indietro.

🎯 Ricorda:

La prevenzione non è paranoia: è consapevolezza.

Meglio sembrare prudenti che trovarsi in difficoltà su una rampa di scale senza vie di fuga.

Esempio pratico da analizzare. Se hai:

• Muro a sinistra
• Corrimano a destra

sei in una posizione un po’ esposta, ma puoi comunque salire le scale in sicurezza seguendo queste strategie di prevenzione contro un’aggressione:

✅ 1. Sali vicino al corrimano (a destra)

• Stando a destra, hai una via di fuga migliore (verso il basso o lateralmente).
• Il corrimano ti aiuta a mantenere l’equilibrio e a reagire più velocemente in caso di spinta o contatto improvviso.

✅ 2. Tieni la mano sinistra libera

• Usa la mano destra (se libera) per appoggiarti al corrimano, NON aggrapparti: dev’essere un appoggio, non un vincolo.
• Tieni la mano sinistra libera per difenderti se necessario.

✅ 3. Controlla dietro di te

• Se sali più piani, ogni tanto fermati e guarda dietro con discrezione.
• In caso di presenze sospette, non proseguire: scendi o crea uno spazio sicuro (contro il muro).

✅ 4. Postura e movimento

• Schiena dritta, passo sicuro e stabile.
• Non salire velocemente: il controllo è più importante della fretta.
• Evita di isolarti con le cuffie o lo sguardo sul telefono.

✅ 5. Simula compagnia o contatto

• Se sei solo/a e percepisci una situazione rischiosa, fingi una telefonata ad alta voce (“Sì, sto salendo ora, ci vediamo tra poco!”). Questo scoraggia chi pensa che tu sia isolato/a.

🎯 In sintesi:

Posizione strategica + mani libere + attenzione all’ambiente = prevenzione efficace.

Vuoi chiederci qualcosa? Non esitare a confrontarsi con Noi.

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